エコアのお料理レシピ

  • コンロ料理

ヤンニョムチキン

2024.07.01

材料:2人分

  • A.手羽中 ・・・ 8 本
  • a.おろしにんにく ・・・ 小さじ 1/2
  • a.料理酒 ・・・ 小さじ 1
  • サラダ油 ・・・ 適量
  • ごま ・・・ 5g
  • 片栗粉 ・・・ 大さじ 1
ヤンニョム(旨辛たれ)
  • B.こいくち醤油 ・・・ 大さじ 1
  • B.みりん ・・・ 大さじ 1
  • B.コチュジャン ・・・ 小さじ 2
  • B.はちみつ ・・・ 小さじ 1

作り方

① 手羽中は骨に沿って切込みを入れ、aをもみ込んでおく。

ポイント

骨に沿って切込みを入れることで食べやすくなります。肉の部位はもも肉や手羽元、手羽先でもOK!


② 水気を軽く拭き取り、全体に片栗粉をまぶす。 

ポイント

片栗粉は全体にたっぷりつけることで時間がたってもカリッと感が続きやすくなります。


③ 多めの油を180℃に設定し、焼き色がつくまで揚げ焼きする。

ポイント

この時、ガス台の便利な温度設定機能を使うと自動で温度調整ができます。 


④ 揚げた鶏肉を一旦取り出す。
Bヤンニョム(旨辛たれ)の材料をボウルに合わせる。 


⑤ 熱したフライパンに旨辛たれを入れて軽く煮詰める。


⑥ ①のチキンとゴマを加えて、手早く全体を絡める。

佑果先生の旬菜コラム

ヤンニョム

韓国料理のレシピをみているとよく「ヤンニョム」という言葉が出てきます。炒め物、キムチ、チゲなどなど、いろんな韓国料理に出てくるので、「ヤンニョム」という名前の調味料と勘違いしている方もいらっしゃるとか。

ヤンニョムとはひとつの調味料のことを指すのではなく、様々な調味料でつくる、いわゆる「合わせ調味料」のことです。主に、砂糖や醤油、コチュジャンなどをベースに甘辛い味のものが多いですが、日本の合わせ調味料同様に、料理に合わせて内容を変えたり、作る人のオリジナルの組み合わせだったりと、それぞれ使う調味料も配合も違うため、その違いが味の決め手となっています。

今回のヤンニョムチキンは、カリッと揚げたチキンを甘辛いヤンニョムで絡めた、韓国料理の中でも人気メニューのひとつです。コチュジャンの辛味がチキンの辛味につながりますので、辛さが苦手な方は甘めのコチュジャンを使ったり、はちみつを多めにされると良いですよ。逆にもっと辛さや刺激が欲しい!という方は唐辛子をプラスしてみてくださいね。
少し調味料の配合を変えるだけで、オリジナルのヤンニョムになりますよ!

髙月佑果 先生

食×健康=楽しい!イートムラボ
料理教室企画・運営及び開講サポート
遺伝子検査食事ダイエット指導/レシピ開発・商品開発
イートムラボ主宰/日本(福岡)栄養士会所属/福岡調理師専門学校栄養学非常勤講師
イートムラボHP